Bewegung als Lebenselixier
Du bewegst dich gerne? Dann kombiniere dies doch gleich mit mehreren Komponenten wie z.B. in der Natur - bei Sonnenschein. Dein Körper profitiert zum einen von der Aktivität und dem Gebrauch seiner Muskeln, aber genauso von der frischen Luft durch gezielte Atmung und vom entspannenden Grün der Umgebung, das uns abschalten läßt.
Bewegung früher und heute.
Unser Körper ist für Bewegung gemacht. Früher mussten die Menschen vielfältige Bewegungen ausführen, um ihr Leben zu meistern. In unserer modernen Welt kommt dies leider viel zu kurz. Wir sitzen beispielsweise im Büro, fahren mit dem Auto zur Arbeit oder verbringen den Feierabend vor dem Fernseher.
Doch wir wollen leistungsfähig sein und uns gesund und fit fühlen…
Dazu ist es notwendig an die Grenze zu gehen und noch ein kleines Stückchen weiter, damit der Körper versteht, dass er in diesem Zustand der Anforderung nicht gerecht werden kann. In der folgenden regerationsphase stellt der Körper den Ausgangszustand wieder her und füllt die Speicher sogar mehr auf als davor. Diesen Prozeß nennt man Superkompensation. Der Körper passt sich nach intensiver Belastung an, um dann bei erneuter Betätigung stärker zu sein.
Verbindung von Körper und Bewußtsein wiederherstellen.
Da wir darauf konditioniert sind vorwiegend das Aussen wahrzunehmen, fehlt uns häufig das Gefühl für unsere eigene Beweglichkeit, Körperhaltung und Kraft. Meditative Bewegungsformen wie Yoga oder Qi Gong können helfen, diese Verbindung wieder herzustellen. Dabei eignen sich diese Sportarten für alle Menschen, denn sie nutzen die Achtsamkeit über den Atem, den Lärm im Kopf zu beruhigen und in einen Zustand der Entspannung zu kommen. Das Qi = die Lebensenergie kann somit frei fließen. Der Körper weiß selbst am besten, wo sich eine Blockade befindet und kann sich heilen. Dabei nutzt du die Präsenz = das Nicht grübeln, um ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Dieser friedliche Zustand entspannt Körper, Geist und Seele gleichermaßen. Hast du zusätzlich die Möglichkeit die Übungen in der Natur auszuführen, fühlt du dich nach einer gewissen Übungsphase erfrischt und energiegeladen.
Was genau suchst du?
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Möchtest du lieber sanftere Bewegungen ausführen? Vielleicht Yoga oder Qi Gong? Auch dafür haben wir dir verschieden Möglichkeiten zusammengetragen...
Buddhistischer Orden von Shaolin e.V
Der Shaolin Temple Europe ist bestrebt, die Lehren und Weisheit zu teilen, die seit mehr als 1519 Jahren entwickelt wurden, um den Menschen in dieser Welt zu helfen. Viele Ansätze, Trainings- und Lehrmethoden zielen auf die 3 Schätze des Menschen hin: Geist, Herz und Körper. Der ganzheitliche Ansatz basiert auf der täglichen Beobachtung und Entwicklung der Mönche und Meister von Shaolin.