Erholung – Neue Energie für Körper, Geist und Seele
Es gibt unendliche Möglichkeiten seinem Körper eine Pause zu gönnen. Ein Urlaub, ein Spaziergang in der Natur, eine Massage oder einfach nur ein bewußter Moment in Stille. Selbst das Einfachste wie der Atem, wenn er ganz bewußt ausgeführt wird, birgt enormes Potential unser System zu entspannen.
Vagusnerv, der Erholungsbooster.
Dieser Nerv ist der längste im menschlichen Körper und entspringt im Hirnstamm, verläuft durch den Hals, die Brust und den Bauch. Er verbindet so die lebenswichtigen Organe wie Herz, Lunge, Magen - Darmtrakt und das Immunsystem. Seine Hauptaufgabe besteht darin, uns in einen Zustand der Ruhe und Erholung zu versetzen. Unser Alltag wird bestimmt von Stresssituationen wie Leistungsdruck, gesellschaftlichen oder politischen Unruhen oder eigenen Themen, die uns belasten.
Wie können wir ihn unterstützen?
Wenn wir uns auf den Atem konzentrieren, beruhigen wir unseren Geist und stoppen die immerwährend kreisenden Gedanken. Wir denken unaufhörlich über die Vergangenheit oder Zukunft nach. Dieses dauerhafte "Plappern" hält uns in einer ständigen Stresssituation gefangen, ohne dass wir es merken. Doch es gibt einen Ausweg: Meditation.
Ist dir bewußt, dass im Urlaub genau das mit deinem Atem passiert? Du entspannst allein vom Anblick eines Meerespanoramas oder in den Bergen auf einem Aussichtspunkt, der deinen Blick in die Weite schweifen lässt. Wie können wir dieses Gefühl in unseren Alltag holen?
Nutzen wir unsere Vorstellungskraft und legen immer wieder ganz bewußt kleine Pausen ein. Das Natürlichste, was uns jederzeit zur Verfügung steht ist der Atem! Tiefe Bauchatmung ist der einfachste Weg, um ihn zu aktivieren. Dabei signalisiert ein längerer Ausatemzyklus dem Gehirn, "Es besteht keine Gefahr."
Summen, Singen oder lautes Lachen erzeugen im Hals Vibrationen, diese wiederum stimulieren ebenfalls diesen Selbstheilungsnerv, wie er in medizinischen Kreisen bezeichnet wird.
Erholung im Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele.
Der Körper regeneriert sich durch Entspannung und ausreichend Schlaf.
Der Geist benötigt eine Pause, um Eindrücke zu verarbeiten und Klarheit zu gewinnen.
Die Seele findet in der Ruhe inneren Frieden.
Nur wenn alle 3 Aspekte zusammenspielen und gleichermaßen berücksichtigt werden, ist der Mensch in Balance. Dabei ist Bewegung besonders wichtig. Nur die Kombination von Anspannung und Entspannung unserer Muskeln und ihre regelmäßige Beanspruchung hält uns fit und kraftvoll. Dabei wächst unsere Energie mit jeder Belastung, die uns an die aktuelle Grenze bringt, wenn danach eine entsprechende Erholungsphase eingehalten wird.
Impulse zur gezielten Regeneration:
Wünschst du dir einen Ortswechsel ins Grüne? Wenn es schneller gehen soll, dann möchtest du dir vielleicht eine Massage gönnen oder eine Entspannungstherapie? Wir haben verschiedene Möglichkeiten für dich zusammengestellt.
Biobetrieb Lippenhof
In Breitnau, auf dem zertifizierten BIOLAND-Bauernhof, finden Sie Ihre ideale Ferienwohnung im Schwarzwald. Egal, ob Sie wandern, baden, Rad fahren oder nur faulenzen wollen, auf dem Lippenhof kann jeder nach seinen Vorstellungen Urlaub machen. Hier dürfen die Kälbchen so lange bei Ihrem Müttern bleiben, wie es für sie am Besten ist.
Liane und Chris Kässer "just relax"
Dein Alltag ist stressig? Dann ist es Zeit für eine Pause! Atme tief ein und lasse dich von unseren individuellen Angeboten verzaubern.
Kosmetik, Massagen, Entspannung, Farb und Lichttherapie, Frequenzen